健康に関することについて

自分用の料理メモ。 材料 ひき肉（豚ひき肉とか合いびき肉）　200g~300g ①味噌　大1～1.5 ①醤油　大1～1.5 ①酒　　大2程度 ①砂糖　大1～1.5 ①みりん　大1～1.5 ①豆板醤　大2程度 ②唐辛子　豆板醤を使用しない場合...

タイトルが結論です。という暴論はやめておきましょう。 どうも、U.です。本日は自炊についてのアウトプットです。 自炊は節約になる！ 世の中こういう方もいますが、 思ったより費用（材料、ガス、水道、手間）が掛かる！ このような意見の方もいらっ...

自分用の料理メモ。 材料 かぶ（かぶら）　300gくらい（1個程度） ①塩　小1～1.5 ②酢　大3～4 ②砂糖　大2程度 Ⓐ昆布　使ってもよい（細切り） Ⓐ唐辛子　　1本（輪切り） Ⓐ柚子の皮　好みによる 料理手順 カブを洗って厚めに皮を...

自分用の料理メモ。 冬でほうれん草が安い。そして根子が赤くて旨そう・・・。即購入へ。 材料 ほうれん草　食べたい量（1～２株等） 塩　パスタを茹でる時は0.5~1%程度の量、コシが欲しいときは濃度多め、ほうれん草を茹でる時も使います。 オリ...

自分用の料理メモ。 どの材料で漬けてたかよく忘れる自分へ。

どうも、u.です。 5月も終わりですね。今回は乳製品や果物を摂取するように心がけました。 さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。 桜の季節も終了ですね。4月も色々と忙しかったです。 さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。 雪が降ったり暑い日が着たりで変な3月でしたね。 さて、前回の健康管理録の記事はこれです。 https://u-nikky.com/859/

どうも、u.です。 最後のうるう年のある2月ですね。 さて、前回の健康管理録の記事はこれです。 https://u-nikky.com/842/ 1ヵ月分の栄養をまとめることができるので、今回も1ヵ月単位で確認してみます。 体重変化量と1ヵ月分の平均カロリーと平均運動量カロリーを記載します。 ここからカロリー当たりの暫定的な体重変化量がわかるという考えですね。 カロリーと体重の因果性はあるのかを後々確認できるという寸法です。

どうも、u.です。 震災の影響もあり、大変な1月でしたが毎月の記録は欠かさず付けます。 さて、前回の健康管理録の記事はこれです。 https://u-nikky.com/842/ 1ヵ月分の栄養をまとめることができるので、今回も1ヵ月単位で確認してみます。 体重変化量と1ヵ月分の平均カロリーと平均運動量カロリーを記載します。 ここからカロリー当たりの暫定的な体重変化量がわかるという考えですね。 カロリーと体重の因果性はあるのかを後々確認できるという寸法です。