健康改善27日目。体重83.6kg、体脂肪24.5%、腹囲91.6cm。昼の食べ放題で3,461kcalを摂取。実際は夕食なし。食べ放題の翌日に体重はどう変化するのか検証。

健康改善26日目。体重84.5kg、体脂肪24.9%、腹囲93.4cm。体を休めた1日で摂取カロリーは1,658kcal。飲み会翌日の影響はどこまで残るのかを記録。

今日の状態 体重：83.6kg 体脂肪率：24.5% 腹囲：91.5cm 歩数：9,568歩今日は体重も腹囲も悪くない数字。腹囲も91cm台を維持。ただ、夜は飲み会。食べる前から「明日は増えるな」と思っている。今日のカロリー収支あすけん記録...

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ24日目。体重84.1kg、体脂肪24.7%、腹囲91.8cm、歩数7,500歩を記録。腹囲が過去最小を更新し、健康改善の成果が少しずつ現れ始めた一日を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ23日目。体重84.0kg、体脂肪24.6%、腹囲92.2cm、11,643歩を記録。全身の筋肉痛が続く中でも食事管理を継続した一日を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ22日目。体重83.8kg、体脂肪24.6%、腹囲92.3cm、13,698歩を記録。歩きすぎによる筋肉痛を感じながらも、83kg台を維持した一日を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ21日目。体重83.6kg、体脂肪24.5%、腹囲92.0cm、15,567歩を記録。外泊期間を終え、83kg台へ到達した一日の食事やカロリー収支を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ20日目。外泊中のため体脂肪・腹囲は測定なし。体重84.1kg、摂取1,530kcal、歩数1,480歩を記録。休養日でも健康習慣を継続した一日を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ19日目。外泊中のため体重・体脂肪・腹囲の測定はお休み。休養日として食事内容や歩数、カロリー収支を記録し、健康習慣を継続します。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ18日目。体重84.6kg、体脂肪24.9%、歩数7,407歩を記録。日本酒4合を飲んだ飲み会の日でも、カロリー収支と生活習慣を振り返ります。