30代後半・185cm男性の健康改善ブログ16日目。体重84.2kg、体脂肪24.7%、腹囲92.5cmを記録。体重は減少したのに腹囲が増えた理由を食事内容や測定タイミングから検証します。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ15日目。体重84.8kg、体脂肪25.0%、腹囲90.9cmを記録。ブログ開始後初の90cm台突入。食事・歩数・カロリー収支から変化を振り返ります。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ14日目。体重84.2kg、体脂肪24.7%、腹囲92.2cmを記録。飲み会翌日の85.7kgから1.5kg減少し、むくみの影響を検証した記録。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ13日目。飲み会翌日に体重85.7kg、腹囲93.5cmを記録。摂取977kcal、推定収支-1063kcal。体重増加と腹囲の関係を検証します。

30代後半・185cm男性の健康改善ブログ12日目。はま寿司、松屋、居酒屋と続いた飲み会デー。摂取3847kcalを記録し、土日の飲み会との付き合い方について考察します。

30代後半・185cm84.4kg男性の健康改善ブログ11日目。餃子の王将で餃子・唐揚げ・肉と玉子のいりつけを楽しみながらも84.4kgを維持。カロリー収支と歩数から振り返る生活改善ログ。

30代後半・185cm84.5kg男性の健康改善ブログ10日目。体重84.5kg、体脂肪24.9%、腹囲91.8cmを記録。摂取1,838kcal、歩数8,582歩、納豆生活継続中の生活改善ログ。

30代後半・185cm84.8kg男性の健康改善ブログ9日目。体重84.8kg、腹囲93.2cm、歩数13,153歩を記録。ハリス・ベネディクト方程式による基礎代謝とあすけんデータから推定458kcalのカロリー赤字を計算した検証ログ。

30代後半・185cm85.0kg男性の健康改善ブログ8日目。腹囲95.8cmを記録して動揺。朝食後測定の影響を考察しながら、納豆生活・歩数・食事内容を記録する100日チャレンジ。

30代後半・185cm86.0kg男性の健康改善ブログ7日目。前日のラーメン替え玉3回の影響を感じつつ、歩数11,034歩を達成。腹囲94.2cmを記録し、納豆生活を本格スタートします。