Day89は外泊のため体重測定なし。昨日3,791kcalと食べた反動もあり、今日は摂取カロリー1,052kcalと少なめ。食事や体重の一日ごとの変動ではなく、長期的な平均値を記録していく。

Day88は体重81.2kg、体脂肪率23.4％、歩数9,163歩。摂取カロリーは3,791kcalと多めだったが、平日の8000歩以上は継続。食べた翌日の体重変化も記録していく。

平日は8000歩以上の歩行を継続。Day87は体重81.2kg、体脂肪率23.4％、歩数10,695歩。足の痛みもなく、体重の平均値が少しずつ下がってきた。

Day86の体重は81.5kg、体脂肪率23.5%。11,439歩を歩き、摂取カロリーは1,983kcal。単日の体重ではなく、最近の平均値を見ると少しずつ下がってきているように感じる。

Day85の体重は81.2kg、体脂肪率23.4%。11,946歩を歩き、摂取カロリーは1,759kcal。最近はギリシャヨーグルト、卵、バナナなど朝食の内容が整い、右足親指の付け根の痛みも改善してきた。

Day84の体重は81.3kg、体脂肪率23.4%。13,282歩を歩き、摂取カロリーは1,629kcal。食事量を無理に固定せず、活動量や食欲に合わせて調整しながら体の変化を記録する。

健康改善チャレンジ83日目。体重81.0kg、体脂肪率23.3％を記録。昼食を1,271kcalとしっかり食べたため夕食は食べず、一日の摂取カロリーは1,817kcal。食事量の偏りと翌日の体重変化を記録しながら、残り17日も検証を続ける。

健康改善チャレンジ82日目。体重80.3kg、体脂肪率23.0％、腹囲90.6cmを記録。前日の夕食が少なかったことで翌朝の体重が大きく減少した可能性を考察。歩数1,009歩、摂取カロリー1,985kcal、推定収支約-20kcalの一日を記録する。

健康改善チャレンジ81日目。体重81.4kg、体脂肪率23.5％、腹囲91.2cmを記録。8,378歩を歩き、摂取カロリー1,925kcal、推定収支は約-374kcal。平日に体重が下がっていく傾向を確認しながら、残り19日も記録を続ける。

健康改善チャレンジ80日目。体重82.1kg、体脂肪率23.8％、腹囲91.6cmを記録。8,398歩を歩き、摂取カロリー2,094kcal、推定収支は約-223kcal。残り20日となった記録を振り返りながら、体重変化の傾向を検証する。