健康管理録 【1ヵ月のまとめ】1ヵ月の食事・運動記録簡易【健康管理録part7】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。
30代
健康管理録 健康管理録 【2週間分のまとめ】2週間分の食事・運動記録簡易【健康管理録part6】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。
健康管理録 【2週間分のまとめ】2週間分の食事・運動記録簡易【健康管理録part5】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/548/先週分は未更新なので2週間分です。82～83kgを行ったり来たりだったので、現状維持してる感じですね。今回は体重変化量と2週間分の総カロリーと総運動量カロリーを記載します。ここからカロリー当たりの暫定的な体重変化量がわかるという考えですね。カロリーと体重の因果性はあるのかを後々確認できる寸法です。
健康管理録 【体重は増えておりますね】1週間分の食事・運動記録記載【健康管理録part4】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/534/そうです。前回はファスティングドリンクほぼ無しだったので、今回は完全に無しの状態での確認になります。ついでに1週間で何を摂取していたかのも記載します。
健康管理録 【ファスティングドリンクほぼ無しでの確認】1週間分の食事・運動記録記載【健康管理録part3】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/506/記載の通りファスティングドリンクを1食分置き換えという方法で体重が戻らないかの検証です。なのですが、今週は2回しかファスティングドリンクを摂取していないです。
健康管理録 【ん？減っているのか？】体調変化は微妙な感じです【健康管理録part2】
どうも、u.です。前回の健康管理録の記事はこれです。【これが30代か・・・。】やばい、体がかなり重たい【健康管理録part1】記載の通りファスティングドリンクを1食分置き換えという方法で体重が戻らないかの検証です。
健康管理録 【これが30代か・・・。】やばい、体がかなり重たい【健康管理録part1】
どうも、u.です。お盆期間中に爆食いと余りの運動の怠りでなんと体重が87.1kgまで増えました。これはヤバいと思って不定期ながら健康管理録を付けていきたいと思います。