健康管理録

PFCバランスを意識したダイエットの基本を初心者向けに解説。たんぱく質・脂質・炭水化物の目安や計算方法、リバウンドしにくい食事管理のコツが分かります。

どうも、u.です。6月はいろんな方と会食をしたおかげで、食べた人食べていない日の差が激しい月でした。結構体に負担がかかるのでお勧めは致しません。

1級土木試験日が着々と近づいてきていますね。試験期間中の朝は、あなたの一日の成功を左右する重要な時間です。効率よく勉強し、集中力を最大限に発揮するためには、朝の習慣が大きな役割を果たします。ここでは、試験勉強をする人にとって効果的な朝の習慣をいくつかご紹介します。

どうも、u.です。5月も終わりですね。今回は乳製品や果物を摂取するように心がけました。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。桜の季節も終了ですね。4月も色々と忙しかったです。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。雪が降ったり暑い日が着たりで変な3月でしたね。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/859/

どうも、u.です。最後のうるう年のある2月ですね。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/842/1ヵ月分の栄養をまとめることができるので、今回も1ヵ月単位で確認してみます。体重変化量と1ヵ月分の平均カロリーと平均運動量カロリーを記載します。ここからカロリー当たりの暫定的な体重変化量がわかるという考えですね。カロリーと体重の因果性はあるのかを後々確認できるという寸法です。

どうも、u.です。震災の影響もあり、大変な1月でしたが毎月の記録は欠かさず付けます。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。https://u-nikky.com/842/1ヵ月分の栄養をまとめることができるので、今回も1ヵ月単位で確認してみます。体重変化量と1ヵ月分の平均カロリーと平均運動量カロリーを記載します。ここからカロリー当たりの暫定的な体重変化量がわかるという考えですね。カロリーと体重の因果性はあるのかを後々確認できるという寸法です。

どうも、u.です。年末はいつも太るのが恒例でしたが、今年はどうでしょうか。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。1日3食シッカリ食べるとどうなるか検証した1ヵ月でした、さて、前回の健康管理録の記事はこれです。