健康管理録

30代後半・185cm84.4kg男性の健康改善ブログ5日目。BBQと日本酒で摂取カロリーが大幅増加。あすけん記録をもとに、体重・体脂肪・腹囲・歩数を公開しながら、無理のない生活改善を継続中。

30代後半・185cm84.8kg男性の健康改善ブログ4日目。最強どん兵衛、めんべい、ほろよいを楽しみつつ、体重・体脂肪・腹囲・歩数を記録。無理をしない生活改善100日チャレンジを継続中。

30代後半・185cm85kg男性の健康改善ブログ3日目。腹囲測定を開始し93.5cmを記録。食事・歩数・睡眠・Body Batteryを記録しながら、疲れにくい体と79kg台を目指して100日チャレンジを継続中。

185cm・86.5kg、30代後半男性の生活改善ブログ2日目。体重が増えた原因を考察しながら、食事・歩数・睡眠・Body Batteryを記録。無理な制限をせず、疲れにくい体と79kg台を目指して100日チャレンジを続けます。

30代後半・185cm85.7kgの男が、疲れにくい体と79kg台を目指して生活改善を開始。体重・体脂肪・食事・歩数・睡眠・Body Batteryを毎日記録しながら、無理のない健康改善を100日検証します。

PFCバランスを意識したダイエットの基本を初心者向けに解説。たんぱく質・脂質・炭水化物の目安や計算方法、リバウンドしにくい食事管理のコツが分かります。

どうも、u.です。6月はいろんな方と会食をしたおかげで、食べた人食べていない日の差が激しい月でした。結構体に負担がかかるのでお勧めは致しません。

1級土木試験日が着々と近づいてきていますね。試験期間中の朝は、あなたの一日の成功を左右する重要な時間です。効率よく勉強し、集中力を最大限に発揮するためには、朝の習慣が大きな役割を果たします。ここでは、試験勉強をする人にとって効果的な朝の習慣をいくつかご紹介します。

どうも、u.です。5月も終わりですね。今回は乳製品や果物を摂取するように心がけました。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。

どうも、u.です。桜の季節も終了ですね。4月も色々と忙しかったです。さて、前回の健康管理録の記事はこれです。