朝の状態

• 体重：84.9kg（+0.5kg）
• 体脂肪率：25.0%
• 腹囲：94.4cm
• 歩数：2,205歩
• 睡眠：4時間14分
• Body Battery：46-5

昨日のBBQ効果なのか、
少し増加。

ただ、
正直今日はもっと増えていると思っていた。

人間の体重、
まだよく分からない。

朝食

• 日清の最強どん兵衛 かき揚げそば
• 生卵

日清の最強どん兵衛 かき揚げそば

朝からかなり“重い”。

でも、
生卵を入れると妙に満足感が上がる。

健康改善ブログを書いているはずなのに、
ここ数日カップ麺率が高い。

ただ、
以前より
「食べた内容を意識する」
ようにはなってきた。

昼

• ハンバーグ＆オムライス
• 生ビール（中ジョッキ）

かなり“休日の欲望”感がある昼。

オムライスとハンバーグって、
子供の頃からずっと強い。

しかもそこへビール。

満足感は高かった。

夜

• とんこつラーメン
• 替え玉3回

やってしまった感がすごい。

最初は
「今日は替え玉1回でやめるか」
と思っていた。

でも、
スープが濃い。

麺が進む。

結果、
替え玉3回。

たぶん明日の体重に響く。

かなり響く。

今日の歩数

• 2,205歩

かなり少ない。

今日は完全に
「食べる日に寄った」。

ラーメン後に歩けばよかった気もするけど、
その時にはもう
「帰って寝たい」
が勝っていた。

今日の感想

健康改善を始めると、

「完璧にやれなかった日」

が普通に来る。

でも、
昔ならこういう日は、

• 記録しない
• なかったことにする
• 次の日から再開

になっていた。

今は、

「食べた日も記録する」

に変わった。

それだけでも、
前より少し進んでいる気がする。

そして明日の体重は、
ちょっと覚悟している。